Mi a jó az erekcióhoz

Világszerte egyre több férfit érintenek erekciós zavarok. Ezek hátterében számos ok meghúzódhat a fokozott stressztől a különböző civilizációs ártalmakon át bizonyos betegségekig.

Kutatások igazolták, hogy a magas vérnyomásban szenvedő férfiak kétszer akkora valószínűséggel szenvednek merevedési zavarban, mint az egészséges vérnyomásúak. Emiatt a helyes életmód és a megfelelő étrend is segíthet, a mediterrán diétának például kimondottan jó hatása lehet - írja a Medical Xpress. A mediterrán diéta legnagyobb előnyei A mediterrán diéta jegyében szezonális, egyszerűen elkészíthető, íncsiklandó fogásokat dobhatunk össze, és rengeteg érv szól mellette.

Ilyen hatással van a férfiakra a mediterrán étrend A mediterrán étrend friss zöldségekben, gyümölcsökben, valamint olajos magvakban és halakban gazdag, nem csoda tehát, hogy a legegészségesebb diéták között tartják számon.

Egy friss tanulmány azt vizsgálta, hogy a magas vérnyomással, valamint erekciós zavarokkal küzdő férfiakra milyen hatással van ez az étrend. Összesen olyan férfit vizsgáltak, akiket mindkét betegség érintett, az átlagéletkoruk 56 év volt.

Az étrendjüket 0-tól 55 pontig értékelték aszerint, hogy mennyire felel meg a mediterrán diéta követelményeinek, a merevedési zavarok súlyosságát pedig egy 25 pontos skálán mérték, ahol a legmagasabb érték jelentette mi a jó az erekcióhoz legjobb erekciós képességet.

Megvizsgálták továbbá a résztvevők tesztoszteronszintjét, erőnlétét, illetve vérnyomását. A mediterrán étrend a férfiak egészségét is szolgálja.

Fotó: Getty Images Az eredmények szerint azok, akiknek az étrendje legalább 29 pontot ért el vagyis jobban megfelel a mediterrán diéta követelményeineknemcsak magasabb tesztoszteronszinttelegészségesebb keringéssel rendelkeznek, de a potenciazavarok mértéke is alacsonyabb az esetükben. Hasonlóan jobb eredményeket mértek azoknál a férfiaknál, akik fittebbek voltak, vagyis a futópados vizsgálaton magasabb pontszámokat értek el. Ez is érdekelheti.